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女性のための体臭・加齢臭対策【生活編】

忙しい毎日に追われ、食生活が乱れたり、お酒やタバコが増えたりしていませんか?実はその1つ1つが、女性の悩み・体臭の原因かもしれません。

体臭対策したいならまず食生活を見直すこと!

忙しいと、ついコンビニ弁当や外食で済ませてしまいがちですが、実はこの食生活があなたの体臭を強くしている原因の1つ。

ヨガする女性

添加物や着色料の多い加工食品、脂の多い食品などは、臭いのもととなる活性酸素を発生させてしまいます。

体臭対策をしたいなら、酸化を抑えてくれるビタミンEやビタミンC、ベータカロチンなどの栄養素が含まれた食事を積極的にとるようにしましょう。有機農法で作られた野菜を食べることも効果的です。

もちろん、過食や偏食も体臭の原因になります。体調不良にも繋がるので、バランスの良い食事を心がけましょう。

日常生活で気を付ける3つのこと

次いで気をつけることは、以下の3つ。面倒くさがらず、自分の生活を見直すことで、体臭対策をしていきましょう。

生活習慣を改善する

お酒が好きな人やタバコを吸う人、睡眠不足の人、紫外線をたくさん浴びる人や運動不足の人も、体臭が強い傾向にあります。全て活性酸素の増加に繋がってしまうのです。

それだけではなく、お肌や体型にも影響が出てしまいます。

メイクやオシャレを楽しむためにも、生活習慣を見直して改善していきましょう。

正しい入浴方法を実践する

入浴する時、しっかり湯船に浸かっていますか?

湯船にしっかり浸かることで血行がよくなり、汗腺を鍛えることができます。汗をしっかりかくことができると、老廃物を溜めこまない体になるので、汗をかいた時の臭いが強い人には特に効果的です。

ダイエットに効果がある半身浴もオススメですよ。

サプリメントを活用する

生活習慣を改善したくても、食生活を改善しようとしても、酸化を抑える栄養素を食事からしっかり取ろうと思っても、なかなか難しいものです。

そんな時にオススメなのが、手軽に抗酸化成分を摂取できるサプリメント。毎日決まった用法・用量で服用するだけなので、続けやすいのも嬉しいところですね。

抗酸化成分だけでなく、その他の配合成分も調べて、自分に合ったサプリを選ぶようにしましょう。

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